Kaisergemüse

Gemischtes Gemüse aus Großenzersdorf

Zutaten:

Karottenscheiben ca.35%, Blumenkohl ca.33%, Brokkoli ca.32%

Nährwerte:

Brennwerte: 133kJ/ 32Kcal, Fett: 0.72g davon gesättigt: 0.13g, Kohlenhydrate: 2.91g davon Zucker: 2.46g, Ballaststoffe: 2.45g, Eiweiss: 2.19g, Salz: 0.03g

Zubereitung:

Im Topf: Geben Sie das tiefgefrorene Gemüse in etwas kochendes Wasser und lassen es nicht zu gar werden (die Kochzeit für Tiefkühlgemüse ist kürzer als für frisches Gemüse). Abtropfen lassen, nach Geschmack würzen.

In der Mikrowelle: Geben Sie die gewünschte Menge des Produktes in eine mikrowellengeeignete Schale und erwärmen es abgedeckt. Nach der halben Garzeit umrühren.

In der Pfanne: Erhitzen Sie 1 bis 2 EL. pflanzliches Öl in eine Pfanne, geben die gewünschte Menge des Produktes hinzu und erwärmen es bei mittlerer Hitze. Dabei regelmässig umrühren.